青春期女孩子出现胸疼的情况，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和必要时的药物治疗来缓解。胸疼的症状可能是由于生长发育、激素水平变化或轻微外伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜，以促进身体健康发育。
2.物理疗法：在医生指导下，可以尝试热敷或轻柔按摩胸部，以缓解疼痛。此外，适当的胸部锻炼，如扩胸运动，也有助于增强胸部肌肉，减轻疼痛感。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。但需注意，这些药物可能会有副作用，应在医生指导下使用。
青春期女孩子在遇到胸疼时，除了上述方法外，还应注意避免剧烈运动和外伤，以免加重疼痛。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。