一般来说，宝宝在六个月左右可以开始使用枕头。这是因为六个月大的婴儿开始学会坐立，颈椎的生理弯曲逐渐形成，使用枕头有助于支撑颈部，保持脊椎的自然曲线。
在宝宝六个月前，他们的脊椎是直的，没有生理弯曲，因此不需要枕头。过早使用枕头可能会导致颈椎不适或呼吸困难。随着宝宝的成长，他们的头部和颈部肌肉逐渐发育，能够支撑头部重量，这时使用枕头可以提供适当的支撑，帮助宝宝睡得更舒适。枕头的高度应随着宝宝的成长逐渐调整，以保持头部和身体在同一水平线上。
对于宝宝的睡眠安全，建议选择材质柔软、透气性好的枕头，并定期清洁。如果宝宝出现睡眠不适或呼吸问题，应及时就医。在医生指导下选择合适的枕头，以确保宝宝的健康和安全。