溺水时，自救方法通常有保持冷静、利用浮力和寻求帮助等。在遭遇溺水时，保持冷静至关重要，因为恐慌会消耗体力并导致错误的自救行为。利用浮力是自救的另一个关键点，通过放松身体，让身体自然浮起，可以节省体力，等待救援。此外，如果周围有人，大声呼救可以吸引注意，寻求帮助。
1.保持冷静：面对溺水，首先要做的是尽量保持冷静，避免因恐慌而导致的挣扎，这会加速体力消耗并可能使情况恶化。
2.利用浮力：在水中放松身体，尝试让身体自然浮起。这样可以减少体力消耗，同时增加被救援的机会。
3.寻求帮助：如果有可能，大声呼救或挥手示意，以吸引周围人的注意。在有人发现并提供帮助之前，保持冷静和利用浮力是关键。
对于溺水，日常建议包括学习游泳和水上安全知识，避免在不熟悉的水域游泳。如果不幸遭遇溺水，及时就医是非常重要的，以防止潜在的并发症，如吸入性肺炎或心脏骤停。