轻断食的正确方法主要有间歇性断食、周期性断食和特定时间进食等，一般需根据个人的生活习惯和健康状况进行选择。轻断食期间可能会出现饥饿感、头晕等不适症状，可能是由于血糖水平下降、能量消耗增加等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：在轻断食期间，应保证充足的水分摄入，适当补充电解质，以维持身体的基本代谢和水分平衡。同时，应避免剧烈运动，以免造成身体过度疲劳。
2.物理治疗：在轻断食期间，可以尝试进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，缓解饥饿感。此外，还可以进行深呼吸练习，以帮助放松身心，减轻焦虑情绪。
3.药物治疗：在轻断食期间，如果出现严重的低血糖症状，可以在医生指导下使用葡萄糖、果糖等药物进行补充。此外，还可以使用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片等，以缓解消化不良的症状。
轻断食期间应注意保持良好的生活习惯，避免过度节食，以免对身体造成不良影响。如出现严重的不适症状，应及时就医。