不小心吞了鸡骨头，一般可以采取以下方法处理：首先保持冷静，避免恐慌导致的肌肉紧张加剧不适感；其次，根据鸡骨头的大小和位置采取不同的措施；最后，如果情况严重，应及时就医。
1.生活调理：如果鸡骨头较小，可以尝试吞咽一些面包或米饭，以帮助将骨头顺利推入胃中。同时，大量饮水也有助于润滑食道，减少不适。
2.物理治疗：如果感到明显的不适或疼痛，可以尝试轻微的弯腰和咳嗽，有时这可以帮助将骨头从食道中排出。但需注意，这种方法不适用于所有人，特别是老年人和儿童。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑或雷贝拉唑来减少胃酸对食道的刺激和损伤。同时，止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚也可用于缓解疼痛。
如果吞下鸡骨头后出现持续的疼痛、吞咽困难或呼吸困难等症状，应立即就医，以免造成更严重的并发症。在日常生活中，进食时应细嚼慢咽，避免类似情况的发生。