孕晚期一般需要补充1000到1200毫克的钙。这是因为孕妇在孕晚期对钙的需求量增加，以满足胎儿骨骼和牙齿的发育需求。此外，孕妇自身也需要足够的钙来维持骨骼健康。
钙的补充可以通过食物和补充剂两种方式进行。食物中富含钙的有牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、绿叶蔬菜等。如果饮食中钙的摄入量不足，可以在医生的建议下适当补充钙剂。需要注意的是，过量补钙可能会增加肾结石的风险，因此应在医生指导下进行。
孕晚期补钙时，应遵医嘱用药，不可自行盲目增加剂量。同时，保持均衡饮食，多晒太阳，促进钙的吸收。如出现腿抽筋等缺钙症状，应及时就医，以免影响胎儿发育。