岔气时，缓解疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。岔气的症状可能是由于运动前准备不足、呼吸方式不当或腹部受凉等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：岔气发生后，应先停止当前的活动，进行深呼吸，尝试缓慢地调整呼吸节奏，以缓解肌肉紧张。同时，保持腹部温暖，避免受凉，有助于缓解症状。
2.物理治疗：可以尝试轻柔地按摩或拍打疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。此外，热敷也能有效地缓解疼痛，通过提高局部温度，减轻肌肉紧张。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等来缓解疼痛。这些药物能够抑制炎症反应，减轻疼痛感。
岔气发生时，应避免剧烈运动，适当休息，并注意保暖。若症状持续不缓解，应及时就医。