果糖通常有增加肝脏负担、影响血糖控制和促进肥胖等潜在危害。
1.增加肝脏负担：果糖主要在肝脏中代谢，过量摄入可能导致肝脏脂肪积累，长期下来可能引发非酒精性脂肪肝。
2.影响血糖控制：果糖摄入过多可能会干扰胰岛素的正常功能，影响血糖水平，对糖尿病患者尤其不利。
3.促进肥胖：由于果糖甜度高，容易过量摄入，且其饱腹感较低，可能导致能量摄入过多，从而增加肥胖的风险。
对于果糖摄入，建议日常饮食中适量控制，尤其是糖尿病患者和肥胖人群更应注意。如果出现肝脏功能异常或血糖控制困难，应及时就医，寻求专业的营养和医疗指导。