踮脚走路通常有锻炼小腿肌肉、增强脚踝稳定性和改善血液循环等好处。这种走路方式通过改变脚部受力点，能够带来一些积极的生理反应。
1.锻炼小腿肌肉：踮脚走路时，小腿肌肉需要更多的力量来支撑身体，这样可以有效地锻炼到小腿的肌肉群。
2.增强脚踝稳定性：在踮脚的过程中，脚踝关节需要保持稳定，这有助于增强脚踝的稳定性和灵活性。
3.改善血液循环：踮脚走路可以促进下肢血液循环，有助于预防静脉曲张等血液循环问题。
踮脚走路是一种简单易行的锻炼方式，适合日常进行。不过，如果存在脚踝或腿部的疾病，建议在医生指导下进行。此外，长时间踮脚走路可能会增加脚部压力，因此应适度进行，并注意穿着合适的鞋子以保护脚部。