通常，膻中穴位于人体胸部，具体位置是两乳头连线的中点。这个穴位属于任脉，是人体重要的穴位之一。
膻中穴在中医理论中具有广泛的主治作用，包括但不限于调节气机、缓解胸闷、心悸等症状。它还有助于改善情绪波动、焦虑和抑郁等心理状态。此外，膻中穴也常用于治疗呼吸系统和循环系统的疾病，如咳嗽、哮喘和心脏疾病。由于其位置的特殊性，按摩或针灸膻中穴时需注意力度和方法，以免造成不适。
对于膻中穴的保健，日常可以通过轻柔按摩来促进气血流通，缓解胸部不适。若出现相关症状，建议及时就医，并在专业指导下进行穴位治疗。在治疗过程中，应严格遵循医嘱，不可自行盲目进行穴位刺激。