突发脑溢血时，自救方法主要有保持冷静、立即拨打急救电话以及采取一些紧急措施。一般需根据具体情况进行选择。
1.保持冷静
在脑溢血发生时，首先要保持冷静，避免情绪激动导致血压进一步升高。可以尝试深呼吸，缓慢地吸气和呼气，以减轻紧张情绪。
2.立即拨打急救电话
在保持冷静的同时，应立即拨打急救电话，如中国的120或美国的911，告知接线员症状和位置，以便尽快获得专业医疗救助。
3.采取紧急措施
在等待救援时，可以采取一些紧急措施，如将头部抬高，以减少脑部血流压力。同时，如果患者意识清醒，可以服用一些降压药物，如硝苯地平、美托洛尔和卡托普利等，以降低血压，但需注意应在医生指导下用药。
脑溢血是一种严重的医疗紧急情况，一旦出现相关症状，应立即就医，以免延误治疗。在日常生活中，应定期体检，控制高血压、高血脂等危险因素，以降低脑溢血的风险。