乳突肌通常位于颈部，是一块重要的肌肉，负责头部的转动和倾斜。它从颅骨的乳突延伸至锁骨和第一肋骨，是颈部最大的肌肉之一。
乳突肌的紧张或疼痛可能由多种原因引起，包括长时间保持不良姿势、颈部受伤、肌肉疲劳或颈椎问题。轻微的不适可能通过休息、热敷或轻柔的按摩得到缓解。然而，如果疼痛持续或加剧，可能需要进一步的医学评估，以排除更严重的颈椎疾病。
对于乳突肌的不适，建议保持正确的坐姿和站姿，定期进行颈部伸展运动，并在必要时寻求医生的帮助。如果医生建议使用药物，应严格遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。