早谢时间短的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯对于改善早谢症状至关重要。首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，合理饮食，减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含锌、硒等有助于改善性功能的食物，如坚果、牡蛎等。此外，适度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和性能力。
2.物理治疗
物理治疗包括锻炼盆底肌肉、采用挤压法等。通过定期进行盆底肌肉锻炼，可以增强对射精的控制能力。挤压法是指在性行为过程中，当感觉快要射精时，暂时停止刺激，用手指轻轻挤压龟头，以延迟射精。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，这些药物可以延长射精时间。此外，局部麻醉药物如利多卡因凝胶或喷雾，可以在性行为前局部使用，减少敏感度，延长性生活时间。需要注意的是，这些药物的使用应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于早谢时间短的问题，建议首先从生活调理入手，必要时寻求专业医生的帮助，并在医生指导下合理使用药物。