女孩增高通常发生在青春期，这个阶段一般从10岁到16岁左右。在这个阶段，由于生长激素的分泌增加，女孩的身高会有明显的增长。
青春期是女孩生长发育的关键时期，身高的增长主要受到遗传、营养、运动和内分泌等多种因素的影响。遗传因素决定了女孩身高的潜力，而营养的均衡摄入、适当的体育锻炼和良好的生活习惯则有助于促进身高的增长。此外，充足的睡眠也是促进生长激素分泌的重要因素。
在日常生活中，建议女孩保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养素，以支持骨骼和肌肉的发育。同时，积极参与体育活动，如跳绳、游泳和篮球等，有助于促进骨骼生长和身体协调性。如果担心身高问题，应及时咨询医生，遵循医嘱进行身高管理。在医生指导下，可能需要进行一些检查，如骨龄检查，以评估生长潜力和确定是否需要进一步的干预措施。