逆腹式呼吸法通常指的是一种呼吸技巧，它与传统的腹式呼吸相反，吸气时腹部内收，呼气时腹部扩张。这种呼吸方式有助于增强肺活量，改善呼吸效率。
逆腹式呼吸法的练习可以增强横膈膜的活动范围，提高氧气的摄取量。在吸气时，腹部内收，使得横膈膜下降，肺部空间增大，吸入更多的空气；而在呼气时，腹部向外扩张，帮助肺部空气更完全地排出。这种呼吸方式在某些运动训练、瑜伽和冥想中被广泛应用，有助于放松身心，减少压力。
对于想要练习逆腹式呼吸法的人来说，建议在专业指导下进行，以避免不当的呼吸方式对身体造成不良影响。在日常生活中，可以通过简单的呼吸练习来增强肺功能，比如在安静的环境中进行深呼吸练习，注意呼吸的节奏和深度。如果出现呼吸困难或其他不适症状，应及时就医，并在医生的建议下进行适当的呼吸训练。