踝关节位于小腿与足部相接处，是人体下肢重要的负重关节之一。通常，踝关节由胫骨、腓骨和距骨构成，其主要功能是支持身体重量、保持平衡以及协助行走和奔跑。
踝关节扭伤是常见的运动损伤，轻则表现为轻微疼痛和肿胀，重则可能导致韧带撕裂或骨折。踝关节扭伤后，应立即停止活动，进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，必要时抬高受伤部位以减少肿胀。随着时间的推移，可以逐渐增加活动量，但应避免过早负重或剧烈运动。如果疼痛和肿胀持续不减，或者关节活动受限，应及时就医，以免延误治疗。
对于踝关节扭伤，日常建议包括穿着合适的鞋子以提供足够的支撑，避免在不平坦或湿滑的地面上行走，以及进行适当的踝关节稳定性训练。就医时，应遵医嘱进行适当的治疗，如物理治疗、药物治疗等，不可自行盲目用药。