次髎的准确位置通常位于人体的骶部，具体是在第一骶椎的两侧，靠近骶骨角的位置。这个穴位在中医理论中被认为与腰骶部的疼痛、下肢无力等症状有关。
次髎穴位于骶骨角的两侧，距离脊柱中线大约3厘米的位置。在寻找这个穴位时，可以让患者俯卧，从尾骨向上触摸，直到感觉到骶骨的边缘，然后向两侧移动，直到找到凹陷处。这个穴位的按压通常可以缓解腰骶部的疼痛和不适。
在日常保健中，可以通过轻柔按摩次髎穴来缓解腰骶部的不适。如果出现腰骶部疼痛或其他相关症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生的指导下，可能会采用针灸、按摩或其他治疗方法。重要的是，不要自行盲目进行穴位刺激，以免造成不必要的伤害。