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糖尿病人能吃紫薯吗?怎么吃?

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

糖尿病患者通常可以适量食用紫薯。紫薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素,对于控制血糖有一定的帮助。然而,紫薯也含有一定量的碳水化合物,因此需要控制摄入量。

紫薯的碳水化合物含量虽然比普通白米低,但糖尿病患者在食用时还是需要注意量的控制。建议将紫薯作为主食的一部分,替代部分白米或白面,以减少总的碳水化合物摄入。同时,紫薯的烹饪方式也很重要,蒸煮是较为健康的选择,避免油炸或添加过多糖分。此外,紫薯中的花青素等抗氧化物质对健康有益,但也要注意不要过量食用。

对于糖尿病患者来说,日常饮食中应注重均衡营养,适量摄入富含膳食纤维的食物,如紫薯、燕麦等,有助于血糖控制。同时,定期监测血糖,根据医生的建议调整饮食和用药。在食用紫薯或其他食物时,应遵循医嘱,不要自行增加或减少食物的摄入量。

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