一般而言，脖子肌肉僵硬可能是由于长时间保持同一姿势，如久坐使用电脑或低头看手机，导致肌肉疲劳和紧张。此外，不正确的睡姿或枕头高度不合适也可能引起脖子肌肉僵硬。
脖子肌肉僵硬的原因多种多样，常见的包括肌肉过度使用、不良姿势、缺乏运动、压力和焦虑等。不常见的原因可能包括颈椎疾病，如颈椎病或颈椎间盘突出，这些情况可能需要专业医生的诊断和治疗。在日常生活中，应定期进行颈部伸展运动，保持正确的坐姿和睡姿，以及适当的休息和放松，以减轻肌肉紧张。
对于脖子肌肉僵硬，建议在医生指导下进行适当的物理治疗和运动。如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。