通常，增加身体免疫力可以通过多种方式实现。均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力都是提高免疫力的有效手段。
首先，均衡的饮食提供了必要的营养素，如维生素C、维生素D和锌，这些营养素对维持免疫系统的正常功能至关重要。其次，适量的运动能够增强心血管健康，促进血液循环，帮助免疫细胞更有效地在体内流动。此外，充足的睡眠对于免疫系统的恢复和调节非常重要，成人通常需要每晚7到9小时的睡眠。最后，减少压力可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现，因为长期的压力会削弱免疫系统。
对于提高免疫力，建议保持健康的生活方式，如定期体检，及时发现并处理可能的健康问题。同时，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的负担。在医生的指导下，可以采取适当的补充措施来支持免疫系统。