通常，海带被认为可以补充人体所需的碘元素。碘是维持甲状腺功能正常的重要微量元素，对于促进新陈代谢和生长发育有着重要作用。
海带中含有丰富的碘，平均每100克海带含有约22微克的碘。此外，海带还含有一定量的钙、镁、铁等矿物质，以及膳食纤维，对人体健康有一定的益处。然而，海带中的碘含量较高，过量摄入可能会导致甲状腺功能紊乱，因此需要适量食用。
对于碘缺乏的人群，适量食用海带有助于补充碘元素。但在日常饮食中，应保持均衡，避免过量摄入。若怀疑甲状腺功能异常，应及时就医检查，并在医生指导下调整饮食和用药。