通常，小麦胚芽可以作为健康饮食的一部分来帮助减肥。它富含膳食纤维和营养素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
小麦胚芽含有的膳食纤维能够促进肠道健康，帮助消化，同时减缓食物在胃中的排空速度，从而增加饱腹感。此外，它还含有丰富的维生素E和B族维生素，以及矿物质如铁、锌和镁，这些都是维持身体正常代谢和健康所必需的。将小麦胚芽加入日常饮食中，如撒在沙拉上、混合在酸奶中或作为烘焙食品的原料，可以提供营养同时控制总热量摄入。
对于减肥，建议将小麦胚芽作为均衡饮食的一部分，并结合适量的运动。在饮食上，应注意控制总热量摄入，选择低糖、低脂肪的食物，并保证足够的蛋白质摄入。同时，定期监测体重变化，并在必要时咨询医生或营养师的建议。在饮食调整过程中，应避免自行盲目减少食物摄入，以免影响健康。