更年期抑郁的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。更年期抑郁可能是由于激素水平变化、生活压力增大等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解抑郁情绪。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷类、深海鱼类等。
2.物理治疗：可以尝试认知行为疗法、放松训练等心理治疗方法，帮助调整思维方式，减轻抑郁情绪。此外，适当的光照疗法也有助于改善情绪。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。同时，针对更年期症状，可在医生指导下使用激素替代疗法，如雌二醇、黄体酮等。
对于更年期抑郁，建议保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼和心理调适。如症状持续加重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。