嗓子痒总想咳嗽有痰时，一般可以通过调整生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整生活习惯是缓解嗓子痒和咳嗽的基础。应保持室内空气湿润，避免空气过于干燥。同时，要多喝水，保持喉咙湿润，减少咳嗽的次数。此外，戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，以减轻喉咙的刺激。
2.物理治疗
其次，可以尝试物理治疗，如热敷、蒸汽吸入等方法。热敷可以缓解喉咙肌肉的紧张，减轻症状。蒸汽吸入则有助于湿润呼吸道，稀释痰液，便于咳出。
3.药物治疗
如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有复方甘草片、盐酸氨溴索片和罗红霉素胶囊等。这些药物可以缓解喉咙炎症，促进痰液排出，减轻咳嗽症状。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免滥用药物。
总之，嗓子痒总想咳嗽有痰时，应根据具体情况选择合适的方法进行缓解。同时，要注意日常护理，避免刺激喉咙，保持喉咙湿润。如症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。