缓解颈椎不舒服的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。颈椎不舒服可能是长时间不良姿势、肌肉紧张或颈椎退行性改变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，应调整工作和生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时进行颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张。此外，保持良好的睡眠姿势，使用适当高度的枕头，有助于减轻颈椎压力。
2.物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩和颈椎牵引等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛；按摩则有助于放松紧张的肌肉，改善颈椎活动度；颈椎牵引则有助于恢复颈椎的正常生理曲度。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛或双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。对于肌肉紧张，可以使用肌肉松弛药如托烷司琼、美托洛尔或氯丙嗪等。若症状严重，可在医生指导下使用糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松或强的松等。
日常生活中，应注意颈椎的保护，避免过度劳累和不良姿势。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。