瘦小腿上的肌肉的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。小腿肌肉的形成可能与运动习惯、遗传因素或长期站立工作等原因有关，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整日常饮食习惯，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时保证充足的水分摄入。此外，合理安排运动，避免长时间高强度的腿部锻炼，改为进行低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于肌肉的放松和脂肪的消耗。
2.物理治疗：可以尝试进行按摩和拉伸运动，通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，而拉伸运动则有助于肌肉线条的修长。此外，瑜伽和普拉提等运动也能帮助塑造腿部线条，减少肌肉的紧张感。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来辅助瘦小腿，如利尿剂呋塞米、利尿酸和氢氯噻嗪等，可以帮助排除体内多余的水分，减轻腿部肿胀。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。
日常建议保持合理的饮食和适量的运动，避免长时间站立或坐着，定期进行腿部肌肉的放松和拉伸。如有需要，可咨询专业医生，制定个性化的瘦腿方案。