舌头下面长肉疙瘩的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌头下面的肉疙瘩可能是由于局部炎症、囊肿或肿瘤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，增强身体免疫力。此外，可以适当补充维生素C和B族维生素，促进口腔黏膜修复。
2.物理治疗：对于局部炎症引起的肉疙瘩，可以采用冷敷、热敷等物理疗法，以减轻炎症反应和疼痛。必要时，可以进行激光治疗、微波治疗等，以消除肉疙瘩。
3.药物治疗：对于囊肿或肿瘤引起的肉疙瘩，可以在医生指导下使用抗生素、消炎药和激素类药物，如阿莫西林、布洛芬和强的松等，以控制炎症和缓解症状。对于较大的肉疙瘩，可能需要手术切除。
总之，舌头下面长肉疙瘩需要根据具体原因进行处理。平时要注意口腔卫生，避免口腔黏膜受损。如肉疙瘩持续增大或影响进食，应及时就医，以免延误病情。