外阴发炎通常可以通过以下方法缓解症状：生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂和清洁剂。同时，选择透气性好的棉质内裤，避免长时间穿紧身裤和不透气的塑料裤。保持外阴干燥，避免潮湿环境，减少细菌滋生的机会。
2.物理治疗：对于轻度的外阴炎症，可以采用局部冷敷的方法缓解症状。使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷可以减轻局部充血和水肿，缓解疼痛和瘙痒。
3.药物治疗：对于中度或重度的外阴炎症，可能需要使用外用药物和口服抗生素。常用的外用药物有甲硝唑阴道泡腾片、克霉唑阴道片和制霉菌素阴道栓等，可以抑制细菌和真菌的生长。口服抗生素如头孢克肟、阿莫西林和左氧氟沙星等，可以控制感染。但需在医生指导下用药，以免产生耐药性。
外阴发炎时，除了上述方法外，还应避免性生活，减少局部摩擦和刺激。如果症状持续不缓解或反复发作，建议及时就医，查明病因，进行针对性治疗。