神经性头痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。神经性头痛的症状可能是压力过大、睡眠不足或过度疲劳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜。同时，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。此外，保持饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、绿叶蔬菜等，有助于缓解神经性头痛。
2.物理治疗
可以尝试热敷或冷敷，以缓解头部肌肉紧张和疼痛。此外，轻柔的按摩和轻柔的头部按摩也有助于缓解头痛。还可以尝试深呼吸和冥想等放松技巧，以减轻压力和紧张感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等解热镇痛药来缓解轻度至中度的头痛。对于严重的神经性头痛，可能需要使用处方药物如曲普坦类药物、三环抗抑郁药或抗癫痫药等。但需注意，长期使用这些药物可能导致药物过量性头痛，因此应在医生指导下使用。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。若头痛症状持续或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。