处理颞下颌关节疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。颞下颌关节疼痛可能是牙齿咬合不正、关节磨损或肌肉紧张等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，应避免长时间大张口或咀嚼硬食物，以减少关节负担。同时，保持良好的口腔卫生，定期进行牙齿检查和清洁，以预防牙齿问题导致的关节疼痛。
2.物理治疗：对于肌肉紧张引起的疼痛，可以尝试热敷或冷敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，进行适当的下颌关节运动，如缓慢开合嘴巴，也有助于改善关节活动度和减轻疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬等药物缓解炎症和疼痛。对于肌肉紧张，医生可能会建议使用肌肉松弛剂如托烷司琼或氯美扎酮等。若疼痛持续严重，可能需要进一步的药物治疗或手术治疗。
对于颞下颌关节疼痛，建议日常生活中注意保护关节，避免过度使用。若疼痛持续或加重，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。