胳膊疼可能是由于肌肉拉伤、关节炎或神经压迫等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解胳膊疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，可以通过休息、避免过度使用手臂和适当的热敷来缓解胳膊疼痛。保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，也有助于减轻疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括按摩、电疗、超声波治疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法通常在医生或物理治疗师的指导下进行。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。对于神经压迫引起的疼痛，医生可能会建议使用神经酰胺酸、维生素B族等药物。
如果胳膊疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便进行详细检查和获得适当的治疗。同时，注意保持手臂的适度活动，避免长时间固定不动，以促进血液循环和肌肉恢复。