早上起来总是拉肚子可能是由于肠胃功能紊乱、食物不洁或感染性腹泻等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解症状的方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先要注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以增强身体抵抗力。
2.药物治疗：若症状较轻，可尝试使用蒙脱石散、黄连素等药物缓解腹泻症状。若伴有腹痛，可适量服用颠茄片等解痉止痛药。需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，以免出现不良反应。
3.物理治疗：对于症状较重的患者，可在医生指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解腹痛和腹泻症状。
日常生活中要注意个人卫生，避免食用不洁食物。若腹泻症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。