通常，治疗失眠多梦的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠多梦的症状可能是压力过大、情绪波动或身体疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，可以在睡前进行轻度的放松活动，如瑜伽或冥想，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、热水泡脚等，这些方法能够放松肌肉，促进血液循环，有助于缓解身体疲劳，进而改善睡眠。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如安定、佐匹克隆和艾司唑仑等，这些药物可以帮助调整大脑的神经递质，缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。但需注意，长期使用可能会产生依赖性，应在医生指导下合理使用。
对于经常失眠多梦的人来说，建议在日常生活中注意减压和放松，如果症状持续不改善，应及时就医寻求专业的帮助。