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怎样才算手淫过度

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

手淫过度通常是指频繁且过度的手淫行为,可能导致身体和心理上的不适。一般需根据具体情况进行选择,可能包括生活调理、物理治疗和药物治疗等方法。

1.生活调理:首先,调整生活习惯是基础。保持规律的作息时间,增加户外活动,参与社交活动,减少独处时间,可以有效减少手淫的冲动。同时,保持健康的饮食,避免刺激性食物,有助于身体恢复。

2.物理治疗:如果生活调理效果不明显,可以尝试物理治疗。例如,通过锻炼提高身体素质,增强自我控制能力。瑜伽、冥想等放松技巧也有助于减轻焦虑和压力,从而减少手淫的冲动。

3.药物治疗:在医生指导下,可以考虑使用药物治疗。例如,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等,可以帮助调节情绪,减少冲动行为。但需注意,药物治疗应在专业医生的指导下进行,以避免副作用和依赖性。

对于手淫过度的问题,建议首先尝试生活调理和物理治疗。如果情况严重,应及时就医,在医生指导下进行药物治疗。同时,保持积极的生活态度和健康的生活方式,对预防和改善手淫过度有积极作用。

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