吃辣后肚子痛通常是因为辣椒刺激了胃肠道，导致胃肠道功能紊乱。缓解辣味刺激的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。辣味刺激的症状可能是胃肠道敏感、食物不耐受等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先应该停止继续食用辣椒，多喝水帮助稀释胃内辣椒素，同时可以喝一些牛奶或者酸奶，其中的蛋白质和脂肪有助于缓解辣味刺激。
2.物理治疗：如果肚子痛较为严重，可以尝试用热水袋敷在腹部，通过温热来缓解胃肠道的痉挛和疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用抗酸药如奥美拉唑、抗痉挛药如布洛芬或者胃肠道保护剂如铝碳酸镁等药物来缓解症状。
对于经常吃辣后出现肚子痛的情况，建议日常饮食中适量减少辣椒的摄入，避免刺激性食物，同时定期进行体检，以排除胃肠道疾病的可能性。如果症状持续不缓解，应及时就医。