一般而言，跳绳作为一种有氧运动，坚持一定时间后可以达到减肥效果。具体多久见效，因人而异，通常需要结合个人的体质、运动强度和饮食习惯等因素综合考量。
跳绳减肥的效果主要取决于运动的频率和持续时间。一般来说，每周至少进行3-5次跳绳锻炼，每次持续30分钟以上，配合合理的饮食控制，坚持一段时间后，大多数人可以看到体重下降和体脂率降低。此外，跳绳时保持适当的强度，如每分钟跳120-150次，可以提高燃脂效率。同时，跳绳还能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，对全身健康都有积极影响。
跳绳减肥时，建议循序渐进，避免一开始就进行高强度训练，以免造成关节损伤。同时，要关注身体的反应，如出现不适，应及时调整运动强度或暂停锻炼。如果体重基数较大，建议在医生指导下进行跳绳锻炼，以免加重关节负担。在运动过程中，注意补充水分和电解质，保持身体水平衡。