生完宝宝后，下面干涩是很多人会遇到的问题，通常可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持私处清洁干燥，避免使用刺激性的清洁用品。增加水分摄入，多吃富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善干涩症状。
2.物理治疗：可以尝试使用温和的润滑剂，如水溶性润滑剂，以减少性生活时的不适感。此外，进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于增强阴道肌肉的弹性和血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些外用药物，如雌激素软膏、阴道保湿凝胶等，以改善阴道干涩。同时，口服药物如维生素E胶囊、复合维生素B片等，也有助于缓解症状。
对于产后干涩问题，建议保持良好的心态，适当进行盆底肌锻炼，并在医生指导下合理使用药物。如症状持续不缓解，应及时就医，以免影响生活质量。