控制情绪的方法主要有生活调理、心理疏导和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。老是爱哭、控制不住情绪的症状可能是压力过大、情绪障碍或抑郁症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：通过调整作息时间、保证充足的睡眠和适当的运动来缓解情绪波动。同时，合理的饮食和避免过度摄入咖啡因等刺激性物质也有助于情绪稳定。
2.心理疏导：进行心理咨询或与信任的人交流，可以帮助个体识别和处理情绪失控的原因。通过认知行为疗法等心理治疗方法，可以学会更有效的应对策略。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等来调节情绪。这些药物可以帮助改善情绪波动，但需注意药物的副作用，并在医生指导下使用。
对于情绪控制困难的情况，建议寻求专业医生的帮助，并在日常生活中注意情绪管理，避免过度压力。