通常，提高心肺功能可以通过多种方式实现，包括有氧运动、力量训练和呼吸练习。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车能显著提升心肺耐力，因为它们需要心脏和肺部持续供氧。力量训练则通过增强肌肉力量间接提高心肺功能，因为肌肉在锻炼过程中需要更多的氧气和能量。呼吸练习如深呼吸和腹式呼吸有助于提高肺部的氧气吸收效率。
有氧运动是提高心肺功能最直接有效的方法，因为它直接作用于心脏和肺部，促使它们在持续的活动中增强功能。力量训练虽然主要针对肌肉，但肌肉的增强可以提高基础代谢率，从而间接促进心肺功能的提升。呼吸练习则通过改善呼吸模式，提高呼吸效率，有助于心肺功能的长期维持和改善。
针对心肺功能的提升，建议日常保持规律的有氧运动，如每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。同时，注意力量训练和呼吸练习的结合，以全面提高心肺健康。在进行任何新的锻炼计划前，尤其是对于有心脏病史的人群，应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。