人身体湿气重可能是饮食不当、生活习惯不良或环境因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：摄入过多油腻、寒凉食物，如冰淇淋、油炸食品等，可能导致脾胃功能减弱，湿气内生。建议调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如薏米、红豆等。
2.生活习惯不良：久坐不动、缺乏运动，容易导致气血运行不畅，湿气滞留。建议增加户外活动，适当进行运动，如散步、瑜伽等，促进气血流通。
3.环境因素：居住环境潮湿、空气不流通，容易加重体内湿气。建议保持室内干燥、通风，避免长时间待在潮湿环境中。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等有关。日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情舒畅。如症状持续，应及时就医，遵医嘱用药，如茯苓、泽泻、薏苡仁等，以健脾利湿，改善症状。