小孩膝盖疼的缓解方法主要有日常护理、物理治疗、药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.日常护理：除了物理治疗和药物治疗外，日常护理也很重要。保持膝盖部位的清洁和干燥，避免过度运动或长时间站立，适当进行膝关节的拉伸和加强运动，以增强关节的稳定性和灵活性。
2.物理治疗：对于轻微的膝盖疼痛，可以通过热敷、冷敷或按摩等物理方法来缓解疼痛。例如，使用热水袋或冰袋敷在膝盖上，每次20-30分钟，每天2-3次。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意剂量和用药时间，避免过量或长期服用。
对于小孩膝盖疼痛，建议家长注意观察孩子的症状变化，如果疼痛持续或加重，应及时就医，以便查明病因并给予针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，增强孩子的身体素质，预防膝盖疼痛的发生。