月经量少的调理方法主要有调整饮食、改善生活习惯和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
月经量少的女性应多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和坚果等，以补充营养，促进血液循环。同时，应避免过多摄入寒凉、辛辣和油腻食物，以免影响月经。
2.改善生活习惯
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌，促进月经正常。此外，适当运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，改善血液循环。
3.药物治疗
在医生指导下，可选用一些中成药或西药进行调理。如逍遥丸、益母草颗粒等，可活血化瘀，调经止痛；黄体酮、雌激素等激素类药物，可调节内分泌，促进子宫内膜增厚。但需注意用药剂量和疗程，避免副作用。
月经量少的女性在日常生活中应注意保暖，避免受凉，同时保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。如症状持续或加重，应及时就医，查明原因，对症治疗。