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怎样缓解小腿肌肉酸痛

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

缓解小腿肌肉酸痛的方法主要有休息、热敷和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1.休息:肌肉酸痛时,首先应该停止运动,给肌肉充分的休息时间,避免进一步损伤。

2.热敷:使用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。

3.药物治疗:在医生指导下,可以使用药物如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等,缓解疼痛和炎症。

日常生活中,注意适量运动,避免过度劳累,同时保持肌肉的柔韧性和力量训练,有助于预防肌肉酸痛的发生。如症状持续或加重,应及时就医。

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