吃什么菜对眼睛好

一般吃什么菜对眼睛好：胡萝卜、菠菜、玉米等。

1.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，有助于保护眼睛健康。

2.菠菜：菠菜含有大量的叶黄素和玉米黄质，这些成分对眼睛的黄斑区有保护作用，有助于预防老年性黄斑变性。

3.玉米：玉米中的黄体素和玉米黄质对眼睛健康同样有益，可以减少眼睛受到氧化压力的损伤。

为了保护眼睛健康，建议在日常饮食中适量摄入这些对眼睛有益的蔬菜，并注意定期进行眼科检查。