吃什么菜和水果降血压

高血压患者在日常饮食中选择一些有助于降低血压的蔬菜和水果是非常重要的。通常，这些食物包括但不限于以下几种：

1.蔬菜类：芹菜：芹菜含有丰富的钾元素，有助于平衡体内的钠含量，从而降低血压。

2.水果类：香蕉：香蕉富含钾，有助于放松血管壁，降低血压。

3.其他食物：大蒜：大蒜中的硫化物有助于提高一氧化氮水平，从而扩张血管，降低血压。

高血压患者应保持均衡饮食，适量摄入上述食物，同时注意减少高盐、高脂肪食物的摄入，并定期监测血压，必要时及时就医。