通常，香蕉、苹果和橙子等水果对降低血压有一定的帮助。这些水果含有丰富的钾元素，有助于平衡体内的钠含量，从而有助于降低血压。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾，每100克香蕉含有约358毫克钾，有助于降低血压。
2.苹果：苹果含有的果胶和钾元素有助于降低血压。每100克苹果含有约119毫克钾。
3.橙子：橙子富含维生素C和钾，每100克橙子含有约166毫克钾，有助于降低血压。
日常饮食中适量增加这些水果的摄入，有助于降低血压。同时，建议定期监测血压，并在医生指导下调整饮食和生活方式。如果血压持续偏高，应及时就医。