寒湿体质的人通常可以通过喝一些具有祛湿作用的茶来缓解症状。常见的有以下几种：
1.陈皮普洱茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，普洱茶则有消脂去腻、帮助消化的作用。
2.茯苓茶：茯苓性味甘平，有利水渗湿、健脾宁心的功效，适合寒湿体质的人饮用。
3.荷叶茶：荷叶具有清热解暑、利尿通便的作用，对于寒湿体质的人来说，适量饮用荷叶茶有助于祛湿。
日常建议：寒湿体质的人在饮食上应避免过于油腻、寒凉的食物，多吃温性食物，如生姜、大枣等。同时，适当增加运动，促进身体新陈代谢，有助于改善寒湿体质。如症状严重，建议及时就医。