通常，降低甘油三酯的食物包括以下几种：
1.燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低甘油三酯。
2.深海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平。
3.大豆：含有丰富的植物固醇，有助于控制血脂。
4.坚果：如核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯。
5.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯。
6.茶：尤其是绿茶，含有抗氧化物质，有助于降低甘油三酯。
7.蔬菜：如胡萝卜、西红柿等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低甘油三酯。
8.水果：如苹果、橙子等，含有丰富的果胶，有助于降低甘油三酯。
9.红酒：适量饮用红酒，其中的抗氧化剂有助于降低甘油三酯。
10.黑巧克力：富含抗氧化剂，有助于降低甘油三酯。
建议在日常生活中，均衡饮食，适量摄入上述食物，同时注意控制体重，增加运动，定期检查血脂。若甘油三酯水平持续偏高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。