气虚和阳虚是中医常见的体质类型，一般可以通过中药进行调理。常见的中药有以下几种：
1.补气药：如人参、黄芪、白术等，可以增强机体的元气，提高机体的抵抗力。
2.温阳药：如肉桂、附子、干姜等，可以温补肾阳，改善怕冷、手脚冰凉等症状。
3.补肾药：如熟地黄、山茱萸、枸杞子等，可以滋养肾阴，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
在日常生活中，气虚阳虚的人群应注意以下几点：
1.饮食上要均衡营养，多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃等。
2.保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，增强体质。
如果症状持续不改善，建议及时就医，由专业中医师进行辨证施治。