去寒湿通常可以通过食疗和药物治疗来缓解，具体选择哪种方式需要根据个人体质和病情来决定。以下是几种常见的方法：
1.食疗：生姜、大枣、桂圆等食物具有温中散寒、补益气血的作用，可以适量食用。
2.中成药：如附子理中丸、桂枝茯苓胶囊丸等，具有温阳散寒、健脾利湿的功效，需遵医嘱服用。
3.草药：如桂枝、附子、白术等，具有温阳化湿、健脾益气的作用，需在中医师指导下使用。
去寒湿除了药物治疗外，还应注意日常饮食调理，避免食用生冷、油腻等不利于脾胃的食物。同时，保持适当的运动，增强体质，有助于改善寒湿体质。如症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。